ADNAN KALKAN

-YENÝ- SINAV SONRASI DÝJÝTAL BAÐIMLILIK VE PSÝKOLOJÝK BUNALIM

Yoðun Sýnav Çalýþmasý Bitince Öðrenci Boþa Düþüyor ve Dijitale Kapýlýyor
Aylarca süren sýnav hazýrlýðý, stres, deneme sýnavlarý ve bazen gece geç saatlere kadar süren çalýþmalar sona erdiðinde birçok öðrenci kendini boþlukta hissediyor. Sabah kalkacak bir sebep, akþam kapanacak bir kitap, çözülmesi gereken bir test kalmayýnca genç zihin “þimdi ne yapmalýyým?” sorusuyla baþ baþa kalýyor. Bu boþluk hali, çoðu zaman sosyal medyada geçirilen saatlerle ya da dijital oyunlarla doldurulmaya çalýþýlýyor. Ne yazýk ki bu durum, uzun vadede daha büyük sorunlara zemin hazýrlýyor. Günlük 10 saati geçen ders çalýþma süresi sýnav sonrasýnda koca bir boþluk oluþturuyor. Bu boþluk meþguliyet ile dolmayýnca önce can sýkýntýsýna, sonra bunalýma ve ardýndan baðýmlýlýða sebep olabiliyor.

Dijital Oyun ve Ekran ile Nöropsikolojik Zarar Görüyor
Zihinsel yorgunluðun ardýndan kontrolsüz dijital içerik tüketimi, beynin ön bölgesinde ciddi tahribatlara neden olabiliyor. Bilimsel çalýþmalar, uzun süreli dijital ekran maruziyetinin dikkat eksikliði, hafýza zayýflýðý, karar verme güçlüðü, sosyal izolasyon ve duygusal dengesizlik gibi nöropsikolojik sorunlara yol açtýðýný gösteriyor. Özellikle sýnavdan sonra dijitale yönelen gençlerde baðýmlýlýk riski ciddi oranda artýyor.

Boþluk Hissi Psikolojik Bunalýmlara Dönüyor
Sýnavdan çýkan bir gencin tek ihtiyacý “rahatlamak” deðildir. Çoðu genç, “ben þimdi ne yapabilirim?” sorusuyla yüzleþmeye baþlar. Çünkü sýnav, uzun süre boyunca hayatýn merkezine yerleþmiþtir. Hedef ortadan kalkýnca bir tür anlamsýzlýk, yetersizlik ve kimlik bunalýmý ortaya çýkar. Eðer bu süreç iyi yönetilmezse depresyon, anksiyete, sosyal içe kapanma gibi ciddi psikolojik sorunlar baþ gösterebilir.

Fýtrat Boþluk Kabul Etmez
Ýnsan, yaratýlýþý gereði meþguliyet ister. Zihin ve kalp boþ kaldýðýnda, zararlý olanla dolmaya meyillidir. Bu, fiziksel bir gerçek olduðu kadar psikolojik bir gerçektir. Nitekim Peygamber Efendimiz (s.a.v.), “Ýki nimet vardýr ki insanlarýn çoðu onlarýn kýymetini bilmez: Saðlýk ve boþ vakit” buyurmuþtur. Bu sözü gençliðin yaz dönemine uyarlarsak: Boþ býraktýðýmýz gençlik, ya ekranla ya da bunalýmla doldurulur.

Mutlaka Bir Meþgale Bulun
Sýnav sonrasý sürecin en kritik noktasý, genci yeni bir uðraþa yönlendirmektir. Bu illa ki akademik bir çalýþma olmak zorunda deðildir. Yeter ki zihni oyalayan, yapýlandýrýcý bir faaliyet olsun. “Býrak dinlensin” mantýðý, uzun vadede zarar verebilir. Çünkü genç, bir hedefi olmadan kaldýðýnda kendi iç dünyasýnda boðulabilir. Oysa düzenli bir meþgale, hem ekraný hem de bunalýmý uzak tutar.

Doða ve Sanat ile Buluþturun
Yaz dönemi, doða ile temasý artýrmak için harika bir fýrsattýr. Piknik, kamp, yürüyüþ, fotoðrafçýlýk, resim, enstrüman öðrenme gibi faaliyetler gencin zihinsel dinginliðini artýrýr. Doða, sadece bedeni deðil ruhu da besler. Sanat ise bu anlamda fayda saðlar. Dijitalin soðukluðundan sýyrýlan bir genç, kendi ruhuyla yeniden temas kurar.

Yaz Kur’an Kurslarý ve Kamplara Gönderin
Manevî geliþim, yaz tatilinin en önemli yönüdür. Yaz Kur’an kurslarý, hem deðer aktarýmý hem de ahlakî eðitim açýsýndan güçlü bir fýrsattýr. Kur’an’la hemhal olan bir genç, hem zihnini hem kalbini temizler. Ýslami kamplar da hem disiplin hem sorumluluk kazandýrýr. Modern dünyanýn gürültüsünden sýyrýlýp fýtratla buluþmak için bu fýrsatlar deðerlendirilmelidir.

Kitap ile Hemhal Edin
Dijital ekranlar zihni paslandýrýrken, kitaplar ruhu iþler. Yaz döneminde gençlerin her gün en az 30-60 dakika kitapla baþ baþa kalmasý teþvik edilmelidir. Özellikle geliþim, roman, dini metinler ve medeniyet klasiklerimiz zihinsel ve duygusal dengeyi yeniden kurar. Okuma alýþkanlýðý kazanan bir genç, anlamsal yolculuða baþlar.

Henüz Yorum yok

Ýlk yorumu siz yazýn.

Yorum Býrakýn

E-Mail adresiniz yayýnlanmaz.







Yazarýn Diðer Makaleleri